37. Søvn, stress og vektnedgang – nøkkelen mange fortsatt overser
Visste du at dårlig søvn er koblet til økt risiko for hjerte- og karsykdom, type 2-diabetes og fedme? Allerede etter én natt med lite søvn ser vi økt inflammasjon og redusert insulinfølsomhet. Skiftarbeid er i tillegg klassifisert som en sannsynlig kreftfaktor nettopp fordi det forstyrrer døgnrytmen. Og samtidig vet vi at ting mange tar lett på, som alkohol eller søvnapné, kan redusere søvnkvaliteten betydelig – selv om du ligger i sengen i mange timer.Og det er derfor denne episoden egentlig angår alle. Fo